だいぶ涼しくなり、過ごしやすい季節がやってきました。
10月に入り、今年も残り3ヶ月になりました。
1年が経つのはあっという間ですね。
10月10日は「目の愛護デー」です。
10月10日の「1010」を横に倒すと眉毛と目に見えることから、この日が目の愛護デーとなっているそうです。
人間が体の外から受ける情報の約80％は目から入ると言われています。このことからも目はとても大切ということが分かりますね。
今の時代、スマートフォンやゲーム機が普及していて、日々目を酷使している人が多いのではないでしょうか。
昔に比べて外で遊ぶ機会が減ったり、ものを近くで見ることが多くて目はとても疲れていると思います。
そこで、毎日簡単に出来る、目を休める方法をご紹介します。
一つ目は、遠くを見ることです。
遠くを見ることで、目の筋肉の緊張が緩みます。
二つ目は、意識的に瞬きをすることです。
人間は、パソコンやスマートフォンを見ていたり、集中しているときは、無意識に瞬きの回数が減ってしまっています。瞬きをすると眼球を潤す働きがあるため、目の渇きを緩和させることが出来ます。
三つ目は、目の体操を行うことです。
一点を見ていると目はずっと緊張しています。
眼球を上下左右に動かしたり、円を描くようにぐるぐると動かしましょう。
そうすることで、目の緊張がほぐれます。
定期的にしっかり休憩をとったり、リラックスするなど、目に負担をかけないようにすることが大切です。
皆さんも、これから迎える年末に向けて、一息ついて目や体をしっかり休めましょう。
